Польза и информация о продуктах

Спортивное питание

Значение молочных продуктов в жизни человека, в спортивных победах переоценить невозможно. У спортсменов молочные продукты берут на себя порядка 20 % всех калорий, которые атлет получает с продуктами. Молочные продукты являются природным источником животного белка, при этом этот белок легко усваивается. Естественно он очень важен в жизни всех людей. В спорте востребованы все молочные продукты. Например, творог рекомендуется как источник полноценного белка. В рацион спортсменов входят кисломолочные продукты, особенно обогащенные бифидобактериями, которые нормализуют микрофлору кишечника. В молочных продуктах содержится кальций – элемент, сочетающийся с молочным белком, спортсменам рекомендуется употреблять молоко и молочные продукты в периоды тренировочного процесса, причем суточная норма потребления, не менее литра молока и кисломолочных продуктов и 100 г. творога. В первую очередь это касается представителей тяжелой атлетики – им молоко необходимо для восстановления мышечной ткани.

Статьи по темам:

Статьи по алфавиту:

• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Е
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Щ
• Э
• Ю
• Я